Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Stačí přejít na Linux, pokud si přejete stáhnout spoustu freeware

Už dávno jsme se bavili o strašlivém a poškozeném softwarovém ekosystému Windows. Spíše než instalace aplikací z Download.com a všech dalších stránek freeware, měli byste prostě přejít na Linux, pokud chcete bezpečně stáhnout bezplatný software. Ano, zkusili jsme doporučit několik tipů, ale jediný opravdu dobrý, " Toxický Windows Freeware ekosystém SOUVISEJÍCÍ: Ano, Každé Freeware Ke stažení Stránky slouží Crapware (Zde je důkaz) Systémový problém v softwarovém ekosystému Windows existuje.

(how-to)

Proč byste chtěli zakřivenou televizi nebo počítačový monitor?

Zakřivené televizory byly všude na CES 2015. Nejsme přehánějící: Téměř všechny televizory, které se ukazují, byly zakřivené namísto ploché! Ale jaká je výhoda zakřiveného televizního vysílání? Nejde jen o televizory. Samsung také předváděl zakřivené počítačové monitory. Televizory 4K budou užitečné někdy, ale nejsme si jisti, že by se to týkalo zakřivených televizorů.

(how-to)