Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak porovnávat využití paměti prohlížečů s prohlížečem Google Chrome

Už jste někdy zkusili zjistit, kolik paměti používá prohlížeč Google Chrome nebo Internet Explorer? Vzhledem k tomu, že každý z nich se objeví ve skupinách úkolů, není to tak snadné! Zde je rychlý a snadný způsob, jak je porovnat. Jak Chrome, tak IE používají více procesů k oddělení vzájemných karet, aby se ujistil, že jedna karta nezabije celý prohlížeč.

(how-to)

Jak sledovat hypertextové odkazy v aplikaci Outlook 2013 bez zadržení klávesy Ctrl

Live odkazy v aplikaci Outlook ve výchozím prohlížeči stisknutím a podržením tlačítka "Ctrl" a klepnutím na odkaz. Toto je výchozí nastavení, ale může být změněno, pokud byste raději jednoduše klikli na hypertextový odkaz, který by jej následoval. Pro přístup k tomuto nastavení klikněte na záložku "File" v okně "Message" Můžete také kliknout na kartu "Soubor" na pásu karet v hlavním okně aplikace Outlook.

(how-to)