Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak kopírovat TWRP zálohování Android do počítače pro bezpečné uchování

Zálohování TWRP může uložit vaši slaninu, pokud narazíte zařízení Android. Pokud však máte v telefonu nedostatek místa - nebo pokud potřebujete vymazat jeho úložiště - můžete tyto zálohy zkopírovat do počítače pomocí jednoduchého příkazu ADB Jak kopírovat zálohy TWRP do počítače SOUVISEJÍCÍ: Jak nainstalovat a používat ADB, Android Debug Bridge Utility Spousta hackerů v Androidu vyžaduje utírání telefonu a utírání telefonu znamená ztrátu těchto záloh - což musíte ušetřit, pokud se něco pokazí.

(how-to)

Nejlepších nástrojů příkazového řádku, které můžete získat na vašem počítači Mac s Homebrew

Terminál Macu můžete používat ke stahování souborů, otestování rychlosti internetu, převodu obrázků nebo dokonce poslouchání aplikace Pandora. To vše a víc je jen pár instalací Homebrewu. Ukázali jsme vám spoustu terminálových triků v systému MacOS, vše založené na softwaru, který je součástí operačního systému.

(how-to)