Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak přehrávat Minecraft z Flash disku pro blokování budov Zábava kdekoliv

Co je zábavnější než kreativní blok v budově Minecraft? Budování kdykoli a kdekoli budete chtít s přenosnou instalací Minecraft na flash disku, můžete vzít s sebou. Přečtěte si o tom, jak nakonfigurovat přenosnou kopii Minecraft pro zábavu "build-anywhere" Proč to chci dělat? Standardní instalace Minecraft parkuje vaše herní data Minecraft v systémovém adresáři a až do velmi nedávná aktualizace spouštěče Minecraft, kterou ne všichni hráči ještě využili, se spoléhá na lokální instalaci Java SOUVISEJÍCÍ: Minecraft již nikdy nepotřebuje Java; Je čas na odinstalování Java Dnes se podíváme na dva způsoby, jak přeměnit zážitek Minecraft na přenosný počítač, který vám umožní nejen zaparkovat Minecraft a všechna data Minecraft na vyměnitelném disku, ale i když nejste aby jste si je mohli vzít na cestu s flashovým zařízením, abyste mohli jednoduše zálohovat a obnovit celý zážitek z Minecraft, protože všechny soubory jsou obsaženy v jednom adresáři.

(how-to)

Jak uvolnit místo na PlayStation 4

Sony PlayStation 4 obsahuje pevný disk 500 GB, ale hry se stále zvětšují a větší - Grand Theft Auto V sama vyžaduje 50 GB místa na pevném disku disk, i když máte disk. Zde je návod, jak uvolnit prostor - a upgradovat kapacitu úložiště PS4 tak, aby se vám hodila více her. Upgrade vašeho PlayStation 4 s větším pevným diskem SOUVISEJÍCÍ: Jak rychle zrychlit PlayStation 4 nebo Xbox One (Přidáním SSD) Pokud zjistíte, že dosáhnete limitu pravidelně, zvažte zvětšení pevného disku pro váš PS4.

(how-to)