Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak používat WinPatrol ke sledování vašeho Windows PC pro změny

WinPatrol je skvělý nástroj, který můžete použít k ochraně vašeho počítače, pokud víte, jak jej používat k monitorování změn provedených v vašich souborech a složky. Na rozdíl od použití FCV (FolderChangesView) od Nirsoft Labs, o kterém jsme se zmínili v dřívějším článku, WinPatrol je určen jak pro začátečníky, tak pro odborníky pro hlubší monitorování PC.

(how-to)

Může inteligentní termostat skutečně ušetřit peníze?

Inteligentní termostaty jsou vhodné a tvrdí, že vám ušetří spoustu peněz na účtech za energii. Ale inteligentní termostat skutečně stojí za cenu a úsilí? Co inteligentní termostaty Pokud nevíte mnoho o inteligentních termostatech, možná si myslíte, že jsou magické přístroje, které mohou zcela změnit způsob vytápění ochladit váš dům.

(how-to)