Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Použijte Excel k odhalení efektivní úrokové sazby z nominální úrokové sazby

Mezi nejpopulárnějších vzorců aplikace Excel je EFFECT vzorec často používán finančními odborníky k tomu, aby zjistili efektivní úrokovou sazbu z nominální úrokové sazby. Také nazývaná roční procentní sazba (APR) a roční procentní výnos (APY), Excel umožňuje snadno vypočítat efektivní úrokové sazby hypoték, automobilových půjček a malých podniků z nominálních sazeb, které jsou často uváděny úvěrovými institucemi.Účinné vs. nominální úrokové sazby Nominální úrok

(How-to)

Jak fungovat hry "Hry pro Windows LIVE" Přehrávatelné v systému Windows 10

Mnoho starých počítačových her se zdá být v systému Windows 10 v pořádku, ale hry používající neúspěšné hry pro Windows LIVE (GFWL) jsou výjimkou. Chystáte se v systému Windows 10 o chybu. GFWL můžete zcela odstranit z mnoha her, anebo jen jej vyřešit a učinit správnou práci. Mnoho her opustilo GFWL, což vám umožňuje vykoupit kopii, která není GFWL nebo nainstalovat opravu, která odstraní GFWL.

(how-to)