Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

[Sponzorovaný] Časově omezený prezident! Získejte WinX DVD Copy Pro zdarma a vychutnejte si 9 Rafinované zálohovací režimy

S Halloweenem se blížíte Digiarty Software dělá svůj kousek, zejména díky různým formám propagace a prodeje, které vám pomohou rozptýlit Halloween vzrušení a zimnici . V době psaní se úspěšně prodává promo akci , který je zaměřen na jeden z nejúspěšnějších produktů společnosti Digiarty, WinX DVD Copy Pro.

(how-to)

Jak upgradovat ze systému Windows 7 nebo 8 na systém Windows 10 (právě teď)

Nemáte zájem o čistou instalaci, nechcete se rozrušovat s utíráním počítače, prostě chcete vzít ponor a upgradovat na systém Windows 10. Může to být relativně přímý proces, ale vždy je užitečné přinést průvodce. Přečtěte si, jak procházíme procesem upgradu. Proč to chci dělat? Ačkoli je třeba něco říct pro čistou čistou instalaci, je tu také něco, co by bylo řečeno pro upgrade vašeho operačního systému a udržování aplikací, souborů a struktur adresářů na svém místě.

(how-to)