Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak povolit, zakázat a přizpůsobit automatické přehrávání v systému Windows 10

Když vložíte do počítače vyměnitelné zařízení, jako je například disk CD, DVD nebo paměťová karta, Popup "AutoPlay". Funkce Automatické přehrávání detekuje typ vloženého disku nebo média a automaticky provede veškeré požadované akce. Pokud však zjistíte, že funkce je nepříjemná, můžete v systému Windows 10 jednoduše zakázat automatické přehrávání.

(how-to)

Jak kalibrovat monitor v systému Windows a OS X

Většina lidí se nikdy nezajímá o kalibraci svých monitorů, protože vše vypadá dobře, když je poprvé nastaví, a tak se s tím drželi. Také jsem to udělal mnohokrát, ale nedávno jsem se pokusil kalibrovat svůj monitor a zjistil jsem, že vypadá mnohem lépe, než na co jsem zvykl.Windows 7, 8, 10 a Mac OS X mají všechny vestavěné průvodky, které vám pomohou kalibrovat váš monitor tak, aby nebyl příliš světlý nebo příliš tmavý. Pro mě byly mé monitory vždy super jasné

(How-to)