Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak nastavit výchozí kalendář pro nové události v systémech iOS a OS X

Když přidáte událost do aplikace Kalendář v systémech iOS a OS X, bude ve výchozím nastavení uložena do určitého kalendáře , což nemusí být kalendář, který nejčastěji používáte. Pokud však máte několik kalendářů, můžete si vybrat, který z těchto kalendářů se použije jako výchozí. Vaše zařízení iOS a OS X mohou mít různé sady kalendářů a proto může mít každé zařízení jiný výchozí kalendář soubor.

(how-to)

Jak připravit počítač, tablet nebo telefon před prodejem

Takže to je konec cesty pro váš počítač, tablet nebo smartphone. Než se pustite, ujistěte se, že budete postupovat podle tohoto seznamu rychlých kontrol, abyste připravili zařízení pro svého nového vlastníka. Pokud nebudete postupovat podle těchto kroků, může dojít ke ztrátě důležitých osobních údajů, ke spuštění problémů s povolením nákupů DRM'd budoucnost nebo budou vaše osobní údaje ohroženy novým vlastníkem zařízení.

(how-to)