Použijte Apple Watch's Breathe App pro den s větší pozorností
Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.
Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.
Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".
Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.
Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.
Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.
Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".
V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."
Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe
Nejnovější nové funkce v systému Android 7.0 "Nougat"
Android 7.0 Nougat je konečně zde a uživatelé Nexusu začnou dostávat aktualizace velmi brzy. Tady jsou ty nejlepší funkce v nejnovější verzi Androidu. Aktuálně by se tato aktualizace měla dostat do zařízení Nexus 6, Nexus 5X, Nexus 6P a Nexus 9, stejně jako Nexus Player, Pixel C a General Mobilní 4G.
Již od doby, kdy byl ovládací panel systému Windows Vista trochu obtížné navigovat. Nová aplikace Windows 10 pro nastavení je lepší, ale ne jako funkce vyplněná. Zde je jednodušší způsob, jak se dostat na požadovanou stránku: Použijte tyto klávesové zkratky a nabídku Spustit Windows. Proč tyto zkratky ušetříte čas Jedna z prvních věcí, kterou většina lidí dělá při spuštění nového počítače nová instalace systému Windows) přejde do ovládacího panelu, abyste změnili způsob, jakým systém Windows vypadá, jak fungují myš a klávesnice, a jinak přizpůsobit jejich zkušenosti se systémem Windows.
