Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Ultimate Průvodce k rychlejšímu Firefoxu

Pokud používáte Firefox po dlouhou dobu, možná jste si všimli, že se postupně zvyšuje. Možná trvá několik sekund, než se spustí, nebo trvá delší načítání webových stránek. Možná byste si mohli všimnout, že přepínání mezi kartami trvá asi za sekundu, nebo že se nabídka nabídky nezobrazí okamžitě.Pokud instalace Firefoxu běží pomalu n

(How-to)

Jak přidat klávesové zkratky do položek AutoText v aplikaci Word

Položky automatického textu jsou opakovaně použitelné části textu, které můžete vložit do dokumentů pomocí několika klávesových zkratek, čímž ušetříte spoustu psaní. Můžete však přidat klávesové zkratky do položek AutoText, což je ještě rychleji. SOUVISEJÍCÍ: Jak rychle vložit bloky textu v aplikaci Word s automatickým textem Přidání klávesové zkratky do položky AutoText umožňuje vložte jej bez nutnosti zadat název položky automatického textu.

(how-to)