Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak připojit a používat jednotku exFAT na systému Linux

Souborový systém exFAT je ideální pro flash disky a karty SD. Je to jako FAT32, ale bez omezení velikosti 4 GB. Jednotky exFAT můžete používat na Linuxu s podporou plného čtení a zápisu, ale nejprve musíte nainstalovat několik balíčků. Zkuste připojit jednotku formátu exFAT bez instalace požadovaného softwaru a často se vám zobrazí "Nelze " Jak nainstalovat podporu exFAT SOUVISEJÍCÍ: Jaký je rozdíl mezi FAT32, exFAT a NTFS?

(how-to)

Jak opravit videa upscale

Vždy zaznamenávejte video se smartphonem, pak jej přehrajte v počítači a zjistíte, že video je obrácené nebo 90 stupňů vypnuté? Měl jsem to při několika příležitostech a skončila jsem tím, že musím ručně opravovat videa pomocí různých softwarů třetích stran.V tomto příspěvku budu mluvit o dvou volných programech Windows, které můžete použít pro opravu obrácených videí: VLC Media Player a Windows Movie Maker. Rozdíl mezi těmito dvěma je, že s tím, že

(How-to)