Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak aktualizovat zařízení Nexus OTA na Android N (7.0) Beta

Pokud máte zařízení Nexus a milujete si hraní s nejnovějšími verzemi systému Android, můžete se s radostí dozvědět, že můžete zařízení aktualizovat na verzi beta systému Android N (OTA). Jedinými zařízeními, která můžete udělat, jsou Nexus 6, Nexus 6P, Nexus 5X, Nexus 9, Nexus Player, Pixel C a General Mobile 4G (Android One).S jedním z těchto zařízení s

(How-to)

Jak nainstalovat síťovou tiskárnu do domácí nebo kancelářské sítě

Pokud plánujete koupit tiskárnu brzy, měli byste zvážit nákup Ethernet nebo bezdrátové tiskárny. Ceny se v posledních letech snížily a nyní, že většina lidí má bezdrátové sítě, můžete nastavit svou síť tak, abyste mohli tisknout z libovolného místa v domě nebo dokonce ve světě pomocí služby, jako je Google Cloud Print! Je to také skvělé pro hosty, pr

(How-to)