cs.phhsnews.com


cs.phhsnews.com / Použijte Apple Watch's Breathe App pro den s větší pozorností

Použijte Apple Watch's Breathe App pro den s větší pozorností


Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe


Jak pracovat se soubory Microsoft Office na Disku Google

Jak pracovat se soubory Microsoft Office na Disku Google

Soubory aplikace Microsoft Office jsou stále velmi časté, ale pokud jste více uživatelů Google Docs, Sheets a Slides, můžete stále upravte soubory aplikace Word, Excel a PowerPoint na Disku Google - pokud víte jak. Na ploše budete muset pro úpravu dokumentů sady Microsoft Office používat prohlížeč Google Chrome a oficiální rozšíření pro Chrome, a to pomocí Kompatibility sady Office Režim (OCM).

(how-to)

Jak odinstalovat aplikace v systému Android TV

Jak odinstalovat aplikace v systému Android TV

Mám jednu otázku: Proč máte na svém televizoru Android nainstalováno tolik aplikací? Víte, stejně jako všechny ty věci, které jste instalovali "jen aby to vyzkoušeli", a pak se už nikdy nepoužili? Jo, ty věci. Je čas, abyste vyčistili ten malý set-top box, takže můžete uvolnit prostor pro nové věci, které budete používat pouze jednou.

(how-to)