Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jaký je DCMA a proč se to dělá z webových stránek

Smlouva o digitálním tisíciletí je americkým zákonem schváleným v roce 1998 při pokusu o modernizaci autorských práv k vypořádání se s internetem. DMCA má řadu ustanovení, ale budeme se soustředit na ty, které nejvíce postihly web, který máme dnes. Zejména se zaměříme na ustanovení o "oznámení a zrušení", která poskytují "bezpečné přístav "pro mnoho poskytovatelů služeb, stejně jako ustanovení proti obcházení, která kriminalizují mnoho společných akcí.

(how-to)

Jak nainstalovat nebo upgradovat na systém Windows 10 v počítači Mac s Boot Camp

Společnost Apple nyní podporuje systém Windows 10 v systému Boot Camp. Pokud máte v počítači Macintosh nainstalovaný systém Windows 7 nebo 8.1, můžete využít bezplatnou nabídku upgradu a získat systém Windows 10. Zajistěte, abyste nejprve aktualizovali svůj software Apple Pokud chcete provést čistou instalaci systému Windows 10, můžete to udělat i v budoucnu poté, co jednou využijete bezplatný upgrade.

(how-to)