Použijte Apple Watch's Breathe App pro den s větší pozorností
Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.
Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.
Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".
Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.
Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.
Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.
Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".
V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."
Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe
Je to trochu chvíle, co Apple vydala iOS 10 k masám a celkově to vypadá jako dobrá aktualizace. Nedržel jsem se aktualizace až do nedávné doby jen v případě, že došlo k nějakým závažným chybám v počátečním vydání. Nyní, když ji používám denně, jsem si myslel, že bych vám napsal několik tipů, jak používat nový operační systém.Nebudou procházet tím, co jsou nové funkc
Jak přidat e-mailovou adresu aplikace Outlook.com do aplikace Microsoft Outlook
Aplikace pro stolní aplikace Microsoft Outlook podporuje adresy Outlook.com, které končí v aplikaci @ outlook.com, @ hotmail.com, @ live.com , a @ msn.com. Není však zcela zřejmé, jak je přidat - zejména pokud používáte ověření ve dvou krocích. Pro tento výukový program jsme použili aplikaci Outlook 2016, ačkoli tento stejný proces funguje také v aplikaci Outlook 2013 a v nejnovějších verzích Outlook 2010.
