Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak vytvořit soubor PDF na počítači Mac

Vytváření souboru PDF na počítači Mac je opravdu snadné a můžete snadno a rychle převést prakticky jakýkoli dokument do formátu PDF nebo jej vytvořit od začátku. Pro většinu sdílení dokumentů je PDF prostě způsob, jak jít. Ať už je to ideální nebo dokonalé, je jasné, že PDF získal téměř univerzální odvolání a jako takový je jedním z nejlepších způsobů, jak spolehlivě sdílet dokumenty s ostatními.

(how-to)

Co je to Wi-Fi Sense a proč chce účet ve vašem Facebooku?

Wi-Fi Sense je funkce integrovaná do Windows 10. Může se stát, Fi Sense potřebuje oprávnění k používání vašeho účtu ve službě Facebook. "Pracuje také s kontakty aplikace Outlook.com a Skype. Tato funkce umožňuje sdílet s přáteli přihlašovací informace o síti Wi-Fi - jména sítí a přístupových frází. Je navržen tak, aby automaticky připojoval zařízení Windows 10 do sdílených sítí.

(how-to)