Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak číst a otevírat soubory .DAT v systému Windows

Takže jste obdrželi e-mail s přílohou, kterou vám někdo poslal, ale přípona v souboru je .DAT. Co přesně je soubor .AT a jak otevřít soubory .DAT? Jedná se o dvě otázky, které se budu snažit odpovědět, protože jsem se s tímto problémem setkal s mnoha přáteli a rodinou.První věc, kterou je třeba pochopit o souborech .DAT, je to, že označuje so

(How-to)

Jak uspořádat svůj e-mail s inteligentními poštovními schránkami v Apple Mail

Jednou z nejzajímavějších funkcí aplikace Apple Mail jsou inteligentní poštovní schránky, které shromažďují vaši poštu podle předem stanoveného souboru pravidel. Pošta se ve skutečnosti přestane přesunovat do těchto inteligentních poštovních schránek, ale zdá se, jako by to bylo. SOUVISEJÍCÍ: Jak nastavit pravidla v Apple Mail Inteligentní poštovní schránky jsou jako pravidla ), ale místo zpráv označených, kopírovaných nebo přesunutých na základě kritérií filtru zůstanou ve vaší doručené poště a pouze se zobrazí , jako kdyby byli přesunutí.

(how-to)