Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak učinit Windows Hlavní panel Náhledy větší (bez softwaru)

Když podržíte ukazatel myši nad tlačítkem na hlavním panelu, systém Windows vám ve výchozím nastavení zobrazí náhled tohoto okna. náhled je obvykle velmi malý. Naštěstí s rychlou registrací hack, můžeme tyto miniatury zvětšit. Skvělá věc na tomto tipu je, že nevyžaduje stahování nějaké shifty utility z nějaké webové stránky, které byste pravděpodobně neměli věřit.

(how-to)

Jak zobrazit nebo skrýt Facebook příspěvky pro některé lidi

Facebook je skvělý způsob, jak udržovat kontakt s přáteli a rodinou a dáváte jim vědět, co se děje ve vašem životě. Co když však chcete poslat něco, co nechcete, aby určitá osoba viděla? Je snadné skrýt příspěvek od určitých lidí a zobrazovat příspěvek pouze určitým lidem. Chcete-li skrýt příspěvek od určité osoby, přihlaste se ke svému účtu Facebook v prohlížeči a napište svůj příspěvek do pole Stav.

(how-to)