cs.phhsnews.com


cs.phhsnews.com / Použijte Apple Watch's Breathe App pro den s větší pozorností

Použijte Apple Watch's Breathe App pro den s větší pozorností


Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe


Download.com konečně zastavil sbalení Crapware

Download.com konečně zastavil sbalení Crapware

SourceForge a Tucows nejsou jedinými stahovacími místy, které si vyčistili svůj akt. Můžeme konečně potvrdit, že společnost Download.com, známá také pod názvem CNET Download, ukončila instalační program, pro který byli často kritizováni. Všechny stahování jsou nyní přímo na stahování v minulosti psal o tom, jak zanesené naše PC se stalo s nevyžádaným software poté, co jsme nainstalovali jejich deset nejlepších programů.

(how-to)

Jak odebrat své jméno z vyhledávačů

Jak odebrat své jméno z vyhledávačů

Hledáte způsob, jak ze společnosti Google odstranit své jméno? Snažili jste se v poslední době Google vytvořit vlastní jméno? Objeví se něco nevhodného nebo škodlivého, že se na první stránce radši nezobrazí, aby se všichni mohli podívat? Googling vlastního jména přináší spoustu výsledků, většinou všechno souvisí s mé online blogovací profese.Naštěstí pro mě, zatím není nic špat

(How-to)