Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Vytvoření nového adresáře a změna na něj s jediným příkazem v systému Linux

Pokud v Terminálu vůbec strávíte čas, pravděpodobně použijete mkdir příkaz pro vytvoření adresáře a pak příkaz cd pro změnu adresáře. Existuje však způsob, jak obě tyto akce provést jedním příkazem. Na příkazovém řádku můžete spustit dva příkazy najednou ručně, ale ukážeme vám, jak přidat řádek do souboru .

(how-to)

8 Nástroje pro vytváření dokonalých obrázků pro weby sociálních médií

Používáte-li sociální média, víte, jaká by mohla být obtížná úloha správně oříznout, upravovat a nahrát slušnou fotografii na vaše Facebook, Google+ a Twitter účty. Každá stránka má jiný požadavek na velikost obrázku a většina z nich má několik obrázků, jako je Facebook s titulní fotografií a profilovou fotografií.Vždy můžete nahrát cokoliv a použít z

(How-to)