Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Kolikrát můžete formátovat pevný disk nebo SSD?

Pokud jste noví, kteří pracují s počítačovým hardwarem, může se stát, že přemýšlíte o "opotřebení" na pevném disku nebo disku SSD . Dnešní příspěvek SuperUser Q & A se podívá na téma a pomůže zvědavému čtenáři pochopit více o pevných discích a jednotkách SSD. Dnešní zasílání dotazů a odpovědí nám přichází s laskavým svolením SuperUser - subdivize Stack Exchange, skupinového Q & A Otázka čtečka SuperUser Suvarna Amar chce vědět, zda existuje limit na to, kolikrát může být pevný disk formátován: Foto s laskavým svolením Sangudo (Flickr) Existuje limit počtu kopií pevného disku?

(how-to)

Termostat Nest: 5 tipů a triků, které jste nemuseli znát

Nyní už někdo s připojením k internetu slyšel o digitálním termostatu Nest. Ale věděli jste, že má spoustu skvělých funkcí, které se spojují s téměř každým zařízením ve vašem domě? Chutná jako budoucnost chytrého domu, malý přístroj, který dělal velké splash s Google má schopnost dělat všechno od jednoduchých úkolů, jako je ovládání klimatu v každé místnosti, až po synchronizaci s telefonem, aby se zapálilo teplo ještě předtím, než jste dokonce procházeli ve dveřích.

(how-to)