Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak optimalizovat Optifine pro hladký zážitek z Minecraft

Dokonce i když nejste nakloněni silně modifikovaným Minecraftem, měl by každý hráč nainstalovat Optifine. Dnes se chystáme vykopat do kouzel Optifine a vyzdvihnout všechny způsoby, jak můžete využít k optimalizaci vašeho zážitku z Minecraft, ať už jste na herní plošině nebo starém notebooku. Proč používat Optifine Zatímco neměli bychom věnovat celou lekci jedinému modu hraní hry, nemůžeme dostatečně zdůraznit, jak skvělá Optifine je a proč byste ji měli nainstalovat a vážně ji nakonfigurovat.

(how-to)

3 nejlepší aplikace pro používání aplikace Instagram na vašem počítači

Služba Instagram způsobila obtížný přístup k většině funkcí mimo mobilní aplikaci. Až budete venku, není to problém, ale může to být nepohodlné, když sedíte doma ve svém počítači.Naštěstí existuje řada aplikací pro stolní počítače třetích stran, které mohou být lepší pro používání Instagramu v počítači než standardní webové stránky pro stolní počítače.V tomto seznamu se podíváme na tři nejlepší dostupné a

(How-to)