Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak zobrazit ikonu "Tento počítač" na ploše v systému Windows 7, 8 nebo 10

Nevím o vás, ale opravdu jsem měl pravdu, že máte pravou ikonu Tento počítač na ploše. Zdá se, že moderní verze Windows již nemají standardní verzi. Existují dva různé způsoby, jak můžete ikonu přidat zpět. V systému Windows 10 se ikona Tento počítač nazývá "Tento počítač" a je velmi snadné ji přidat zpět.

(how-to)

Jak uložit svůj smartphone od okraje vodní smrti

Stalo se to znovu. Při mytí nádobí jste se pokoušeli přijmout hovor a váš telefon se ponoří přímo do dřezu. Získání vody uvnitř telefonu je jedním z nejvíce ničivých způsobů, jak sledovat, jak vaše mobilní zařízení uhryzne prach, ale nebojte se, všechno ještě není ztraceno. SOUVISEJÍCÍ: Jaký je nejlepší způsob, jak vodotěsnit svůj telefon?

(how-to)