Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Co je to soubor Linux fstab a jak to funguje?

Pokud používáte systém Linux, je pravděpodobné, že jste potřebovali změnit některé možnosti souborů systému. Seznámení s fstabem může celý proces mnohem jednodušší a je mnohem jednodušší, než si myslíte. Co je to Fstab? Fstab je tabulka systému souborů operačního systému. Pokud chcete zkontrolovat souborové systémy, nezapomeňte se podívat na náš další článek, HTG vysvětluje: Který Linux souborový systém byste si měli vybrat?

(how-to)

Když se poprvé začnete učit, jak se všechny doménové jména, adresy IP, webové servery a webové stránky hodí a pracují společně, může to být trochu matoucí

Nebo občas ohromující. Jak je vše nastaveno tak, aby fungovalo tak hladce? Dnešní příspěvek SuperUser Q & A obsahuje odpovědi na zvědavé čtenářské otázky. Současná otázka a odpověď se k nám dostala s laskavým svolením SuperUser - subdivize Stack Exchange, komunitně řízeného seskupení webových stránek Q & A.

(how-to)