Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak zjistit, jaké aplikace vyčerpávají baterii vašeho počítače Mac

Vaše Mac sleduje na několika místech "energetický dopad" každé spuštěné aplikace. Stejně jako na iPhonu nebo iPadu, můžete vidět přesně, která aplikace používají nejvíce energie, a odpovídajícím způsobem upravovat své použití, aby nedošlo k vyčerpání šťávy. Aplikace nejsou samozřejmě jedinou věcí, . Hardwarové komponenty, jako je displej, Wi-Fi a Bluetooth, budou využívat energii baterie, pokud jsou k dispozici, takže tento seznam aplikací je pouze částí obrázku, ale je to velká a jedna, která má spravedlivé množství Zjistěte, zda aplikace používají značnou energii SOUVISEJÍCÍ: Jak zjistit, jaké aplikace vybíjí baterii na iPhone nebo iPadu Vzhledem k tomu, že OS X 10.

(how-to)

Jak vyčistit duplicitní kontakty na vašem iPhone

Používáte-li iPhone ke správě více adresářů z práce, školy nebo osobního života najednou, pravděpodobně narazíte na problém s duplicitními kontakty dříve. Často, když se aplikace třetích stran, jako je Facebook, Gmail nebo Outlook, pokoušejí importovat podrobnosti o kontaktech do telefonu, existuje-li dokonce i malý rozdíl mezi informacemi, které jedna služba má a která je již uložena na vašem telefonu zařízení, celý systém se rozlévá a můžete skončit hrstkou kontaktních stránek, které patří ke stejnému příteli nebo kolegovi z kanceláře.

(how-to)