Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Co potřebujete vědět o jízdě za Uber

ŘIdičství pro Uber vypadá jako docela snadný způsob, jak vydělat nějaké peníze navíc, ale existuje několik faktorů, které z něj činí komplikovanější než vy Mnoho řidičů řady Uber dělá slušné bydlení tím, že vede lidi kolem sebe, ať už je to na plný úvazek nebo jen na částečný úvazek nad hlavní příjem, ale je důležité mít na paměti, pro Uber než jen se zaregistrovat, dostat schválený, hopping ve vašem voze a řízení lidí kolem.

(how-to)

Jak spravovat úložný prostor na novém televizoru Apple

Nejnovější televizor Apple TV je vybaven vlastním integrovaným úložištěm, takže můžete stahovat aplikace a hry. Samozřejmě, že tento prostor je omezen a můžete se po určité chvíli dostat na nízkou úroveň, takže dnes budeme vysvětlovat, jak uvolnit prostor. SOUVISEJÍCÍ: Jak spravovat úložný prostor na novém Apple TV Nejnovější Apple TV Apple přichází s maloobchodním prodejem 32 GB a 64 GB za 149 a 199 dolarů.

(how-to)