Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak obchodovat se svými starými gadgety za hotovost (takže si můžete koupit nové miniaplikace)

Ať už chcete svůj starý smartphone prodat, abyste zaplatili za nový, přidejte trochu peněz vaší zábavné hromadě peněz, nebo abyste dal výtěžek na Vánoce, jsme zde, abychom vám pomohli. Přečtěte si, jak načrtneme nejlepší způsob, jak změnit staré zařízení na peníze. SOUVISEJÍCÍ: Jak připravit počítač, tablet nebo telefon před prodejem Pokud jde o přeměnu starších přístrojů na hotovost , jsou zde tři hlavní místa, která je třeba prozkoumat: programy v obchodě, aukční místa a místní prodej.

(how-to)

Jak najít styl, který se nezobrazuje na kartě Domů v aplikaci Microsoft Word

Ve výchozím nastavení aplikace Microsoft Word nezobrazuje všechny vestavěné styly na kartě Domů nebo na kartě Domů Styl panelu. Takže co když chcete použít styl, který nevidíte? SOUVISEJÍCÍ: Zvládnutí stylů a motivů dokumentů Styly vám ušetří spoustu času a poskytují konzistenci při formátování dokumentů.

(how-to)