Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak zobrazit historii použití termostatu Ecobee

Inteligentní termostaty jsou známé svou energetickou účinností, ale pokud chcete získat hluboký pohled na to, kolik peněz jste ušetřili vaše účty Ecobee vám umožní nahlédnout na nejrůznější informace o použití. Termostat Nest umožňuje prohlížet si historii použití, ale není to tak hluboko, jako historie používání Ecobee.

(how-to)

Jak uložit zámek obrazovky Windows 10 na plochu

Windows 10 ve výchozím nastavení zobrazuje obrázky pozadí na uzamčené obrazovce, které byly specificky určené pro toto použití - ale není to okamžitě jasné, kde jsou uloženy. Windows tyto obrázky pravidelně nahrazuje, ale pokud je chcete používat jako obyčejné tapety, poslední z nich jsou obvykle v této vyrovnávací paměti a není příliš náročné na jejich uložení, pokud je chystáte včas.

(how-to)