Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak snadno změnit případ textu v LibreOffice Writer

To všechno jsme udělali dříve. Rychle píšeme a pak si uvědomíme, že máme klíčovou kartu Caps Lock a případ na našem textu je zpět. To je snadné změnit v aplikaci Microsoft Word, ale co když používáte libovolnou alternativu, LibreOffice Writer? Žádné obavy. Je to také snadné změnit případ v textu ve Writeru a my vám ukážeme jak.

(how-to)

Proč byste se neměli automaticky přihlásit do počítače se systémem Windows

Automaticky se přihlásíte do počítače se systémem Windows a otevřete tak bezpečnostní otvor. Když povolíte automatické přihlašování, vaše heslo účtu Windows je uloženo na vašem počítači, kde k němu může přistupovat jakýkoli program, který má přístup administrátora. Pokud používáte účet Microsoft pro přihlášení - nebo opakované použití důležitého hesla, ostatní důležité účty - měli byste se držet dál od funkce automatického přihlášení Registry Hack je nejhorší Absolutně nejhorší způsob, jak povolit automatické přihlášení je se starým registrem hack.

(how-to)