Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak přizpůsobit nastavení ochrany soukromí ve službě PlayStation 4

PlayStation 4 společnosti Sony má informační panel ve stylu sociálních médií. Vaši přátelé si mohou prohlédnout svou aktivitu PlayStation spolu s vaším skutečným jménem a váš účet může být pro vaše přátelé ve Facebooku nalezen, pokud jste svou službu PlayStation 4 spojili s Facebookem. Tyto nastavení ochrany osobních údajů můžete spravovat na obrazovce Nastavení aplikace PlayStation 4, " Chcete-li získat přístup k těmto nastavením, přejděte na domovskou obrazovku PlayStation 4, stiskněte" Up ", přejděte doprava a vyberte ikonu" Settings ".

(how-to)

Získejte trochu blíž k vesmíru s těmito úžasnými astronomickými aplikacemi

Ačkoli všichni nemají šanci začít s vlastním soukromým vesmírným podnikem a'la Elon Musk SpaceX, že stále ještě není spousta zábavy a interaktivních zážitků, které umožňují každému, kdo má slušně výkonný počítač, aby šel zipováním, létáním a houpáním se po hvězdách Mléčné dráhy a dále. Za pomoci nových procedurálních generačních technologií a věnování několika vášnivých vesmírných průzkumníků / herních vývojářů, je spousta zábavných a vzdělávacích her, které vám nebo komukoli ve vaší domácnosti můžete vidět v detailu sluneční soustavu a zbytek vesmíru, jako kdyby předtím neměli.

(how-to)