Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak optimalizovat tok vašeho domu, abyste ušetřili peníze na vašem A / C

Mnoho inteligentních termostatů tvrdí, že vám ušetří peníze na vytápění a klimatizaci. Ve skutečnosti byste mohli ušetřit značné množství peněz tím, že získáte Nest nebo Ecobee3, ale mohou vás také stát více peněz, pokud váš dům není optimalizován pro dobrý průtok vzduchu. Pokud se neustále obáváte Když se podíváte na váš účet za energii každý měsíc, nemusí to být termostat způsobující problémy, takže inteligentní termostat sám vás nebude schopen zachránit.

(how-to)

Fix "Nelze nainstalovat software pro tiskárnu" na OS X

Nedávno jsem do své sítě připojil starou tiskárnu HP Officejet Pro 8500 a pokusil jsem se přidat tiskárnu do počítače Macbook Pro OS X Mountain Lion. Byla jsem schopna nainstalovat tiskárnu do počítače, ale když jsem se pokusil přidat tiskárnu do OS X, dostala jsem následující chybovou zprávu:Nelze nainstalovat software pro tiskárnu HP Officejet Pro 8550, protože v současné době není dostupný na serveru aktualizace softwaru.Po provedení některých výzku

(How-to)