Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak ztlumit svůj SkyBell HD Doorbell

Někdy se nechcete obtěžovat, když jste doma, takže zde můžete dočasně ztlumit váš SkyBell HD, t zvoní, když někdo zazvoní zvonek. Ať už máte dítě spící, nebo je to pozdě v noci a nechcete, aby hooligans zvonil zvonek dveří, když se snažíte spát, je to skvělá vlastnost, Chcete-li ztlumit SkyBell HD, spusťte otevření aplikace SkyBell na vašem smartphonu Klepněte na ikonu ozubeného kola v pravém horním rohu obrazovky Zvolte "Indoor Chime" Vypněte přepínač vpravo od "Indoor Chime" a v pravém horním rohu stiskněte tlačítko "Uložit".

(how-to)

Jak vylepšit možnosti videohry pro lepší grafiku a výkon

Pokud hrajete videohry na svém počítači, a to i náhodně, pravděpodobně jste viděli nastavení voleb videa v možnostech Jídelní lístek. Nesmíte však pochopit, co to všichni znamenají. Jsme tady, abychom vám pomohli. Některé z možností jsou zcela samo-vysvětlující, zatímco jiné jsou prostě směšné (Bloom?

(how-to)