Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak nastavit inteligentní výstup ConnectSense

Pokud se vám líbí myšlenka inteligentních zásuvek, přestože si přejete, abyste měli jednu s víc než jen jednou zásuvkou, ConnectSense Smart Outlet stojí za to hledat do. Zde je návod, jak to nastavit a okamžitě získáte dvojnásobnou zábavu. Zatímco ConnectSense není tak známý jako značka na trhu smarthome, jeho Smart Outlet si zaslouží spoustu zásluh pro instalaci dvou zásuvek a integrovaného 2,4- port USB.

(how-to)

5 Režimů Grand Theft Auto V byste měli používat právě teď

Pokud jste si mysleli, že Grand Theft Auto V je již jednou z nejlepších herních zkušeností naší generace, komunita pro modifikaci PC má málo slov pro vás: "Ještě jste se ještě neviděli." Stejně jako jeho předchůdce, příchod GTA V na PC sdělil nejen zvýšení grafiky a replayability, která zůstává bezkonkurenční jeho konzolovými bratry, ale také neomezená možnost pro vývojáře doma se ponořit do zdrojového kódu a zjistit, jaké druhy dobroty, které mohou vykopat, aby provedly svůj další mod.

(how-to)