Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak Windows RT Desktop différuje z Windows 8

Windows RT a Windows 8 nejsou stejné. Zatímco Windows RT má plochu, která vypadá stejně jako Windows 8, je pracovní plocha systému Windows RT velmi omezená. Rozdíl nezáleží pouze na geekech; záleží na všech systémech Windows. Dříve jsme vysvětlili rozdíl mezi Windows RT a Windows 8. Na rozdíl od systému Windows RT Windows 8 obsahuje plně funkční pracovní plochu (i když ve výchozím nastavení není k dispozici žádná nabídka Start).

(how-to)

Jak obnovit nebo zamknout iPod Nano, iPod Touch, iPod Classic nebo iPod Shuffle

Protože pracuji v oblasti IT, skončím se spoustou otázek, které se zabývají technickou podporou, jako například, jak se uvolnit nebo resetovat zařízení iPod ! Nejsem si jistý, proč se tolik lidí se mě v poslední době ptalo, ale protože jsou, pomyslel jsem si, že bych napsal rychlý příspěvek, jak jít o resetování vašeho iPodu, pokud zmrzne!Samozřejmě, že vám řeknu, j

(How-to)