Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Jak vytvořit vlastní vlastní e-mailovou adresu domény

V průběhu dne fungovala služba AOL skvělou službu, která vám umožňuje bezplatně vytvořit vlastní e-mailovou adresu domény a můžete použít libovolné doménové jméno, které jste chtěli, a to i v případě, že již byla zaregistrována. Nemám tušení, jak to funguje, ale po krátké době to bylo pryč a já vidím proč!Stále můžete vytvořit osobní e-mailovo

(How-to)

Jak nastavit a konfigurovat svůj Apple TV

Proces instalace pro Apple TV je velmi uživatelsky přívětivý, ale to neznamená, že procházka a některé užitečné tipy pro konfiguraci nejsou v objednat. Ať už nastavujete právě teď nebo zvažujete nákup, postupujte podle následujících pokynů: Poznámka: Tento výukový program se týká aktualizace hardwaru Apple TV v příští generaci o 2015 a následné aktualizace se systémem tvOS Proces počátečního nastavení Základní proces instalace pro Apple TV, za předpokladu, že nemáte žádné škytavku na cestě, jako byste netušili, jaké je vaše heslo Wi-FI nebo zjistíte, že běžíte z HDMI portů na vašem televizoru je poměrně přímočará a má takovou klasickou jednoduchost Apple.

(how-to)