Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Co je to Apple Music a jak to funguje?

Pokud se dnes probudíte a najdete novou ikonu vysázenou na domovské obrazovce vašeho iPhone, možná se divíte, co je to s touto novou Apple Máte-li nějaký hnědý bod, který můžeme ocenit Apple Music přímo z řady, je to na rozdíl od Spotify (jediné jiné skutečné hudební streamování v soutěži jeho památky), nebudete muset vložit do obchodu App Store instalaci klienta.

(how-to)

5 Způsobů, jak streamovat hru z jiného počítače (nebo z cloudu)

ŘEšení streamingu her se vyvinula z služeb cloudových her, které jsme zkoumali v loňském roce. Mnoho nových řešení vám umožňuje streamovat hru z počítače ve vašem domě do zařízení v jiné místnosti. Podívejte se na všechny služby pro hraní her, které můžete používat dnes, od místních možností hraní her až po oblíbený oblak -980> Steam In-Home Streaming SOUVISEJÍCÍ: Jak používat Steam In-Home streaming Zde je řešení, které většina lidí může dostat za ruce dnes, protože je vestavěn do Steam.

(how-to)