Dýchání všímavě není jen módní nebo módní slovo, může vám pomoci soustředit a zvýšit svou koncentraci. To zase umožňuje lépe řešit úzkost, stresující události a negativní emoce, jako je hněv a netrpělivost.

Dojemné dýchání neznamená, že jste vždy drželi svou mysl v dechu. Znamená to chvíli dýchat hluboce a úplně a zaměřit se výhradně na dech od počátku až po jeho dokončení. To může být zpočátku obtížné, neboť mysl často směřuje k putování, takže používání aplikace Breathe může udržet lépe zaměřené a na úlohu, když jsou nervy trochu vysoké.

Aplikace Breathe je nová, která může sledovat OS 3, takže budete potřebujete upgradovat sledování, pokud jste to ještě neučinili. Chcete-li aplikaci Breathe použít, klepněte na ni. Začněte s 1 minutovou relací a zaujměte tím, že klepnete na tlačítko "Start".

Pokud chcete prodloužit dobu trvání, otočte digitální korunku, abyste ji změnili z jednoho na pět minut. Jedna minuta se rovná sedmi dechům, dvěma se rovná 14 a tak dále.

Vaše dýchání vás naučí, abyste byli klidní a přivedli svou pozornost k dechu.

Když se vaše dýchání začne, opakovaně poklepejte na zápěstí a naučte se vdechnout, pak přestane klepat a řekne vám, abyste vydechli. Klepnutí vám umožní plně se soustředit na své dýchání místo toho, abyste se dívali na obrazovku Watch.

Uděláte to pro celou vaši relaci a na konci vám poskytne krátký souhrn vašeho pokroku, stejně jako vy Tepová frekvence. Chcete-li projít jinou relací, klepněte na tlačítko "Dýchat znovu".

V průběhu času je však myšlenka, že postupně budete postupovat hluboko dýcháním po celý den pomocí aplikace Zdraví v aplikaci iPhone pro sledování pokroku, "Duch na vědomí."

Doufejme, že jakmile účinněji dýcháte, můžete začít snížit stres a přinést větší pocit klidu, alespoň v době, kdy používáte aplikaci Breathe

Konfigurace možností napájení v systému Windows 7/8 / 8.1

Pokud jste nedávno zakoupili notebook a chtěli byste jemně vyladit nastavení napájení pro různé stavy, jako je připojení nebo baterie, vysvětlím všechny různé možnosti napájení, které jsou k dispozici v systémech Windows 7 a Windows 8. Oba operační systémy mají téměř stejné možnosti napájení, tak budu používat snímky obrazovky Windows 7 pro článek.Chcete-li konfigurovat libovolné mo

(How-to)

Který je nejlepší protokol VPN? PPTP versus OpenVPN vs. L2TP / IPsec vs. SSTP

Chcete používat VPN? Pokud hledáte poskytovatele VPN nebo nastavíte vlastní VPN, budete si muset zvolit protokol. Někteří poskytovatelé VPN mohou dokonce poskytnout vám volbu protokolů. Nejde o poslední slovo v žádné z těchto standardů VPN nebo šifrovacích schémat. Snažili jsme se vařit vše, abyste mohli pochopit standardy, jak jsou navzájem příbuzné - a které byste měli používat.

(how-to)