Dnes je den povědomí o duševním zdraví na How-To Geek. Všichni píšeme, jak nás nějakým způsobem ovlivnily otázky duševního zdraví, a člověk, mám příběh, který mi řekne.

Tento článek je součástí Den povědomí o duševním zdraví How-To Geek. Další informace o tom, co zde děláme, naleznete zde.

Jedná se o příběh o "náhodné závislosti" a nejhorší lži ze všech: lež o vynechání. Píšu to proto, že mám příležitost, aby ji bylo slyšet mnoho lidí. Věnuji to milionům duší, kteří trpí úzkostí a kteří dobře rozumějí, jak špatně je to vnímáno a jak může být tak zvaná léčba pro ně - a obvykle je - horší než samotný problém.

Často se říká, že panický útok nemůže zabít vás. Chápem, proč je tolik nezbytné, když se dostanete k tomuto bodu, když máte záchvaty paniky, doslova máte pocit, jako byste zemřeli. Takže ano, v bezprostředním smyslu nemůžete zemřít na záchvaty paniky, ale v průběhu času, v závislosti na tom, jak zacházíte s vaší úzkostí (nebo se s nimi neléčíte), je to jistězabít vás.

Před čtyřmi měsíci jsem chtěl svůj život ukončit. To není snadná věc. Měl jsem kamaráda, který se nedávno zavěsil, takže sebevražda je pro mne teď velmi citlivou záležitostí.

Přemýšlel jsem o sebevraždě v různých dobách během své existence. Nikdy jsem tyto myšlenky nevzal vážně. Nechci umřít a nechci ublížit rodině a přátelům, ale bylo to poprvé, kdy jsem opravdu zpochybnil hodnotu své vlastní existence. Musel jsem se přesvědčit sám sebe, že chci žít.

Bylo to peklo práce, protože jsem stále tady.

Můj příběh je podobný mnoha dalším. Není to jedinečné. Ve skutečnosti, když se zdržuje v kontrastu s mnoha dalšími, zdá se, že je to naprosto krotké. Stále jsem strávil více než 8 měsíců v pekle a já se to prostě nedovedu nechat jít.

To, co se mi stalo, se může stát někomu - profesorům, ženám v domácnosti, vedoucím pracovníkům, studentům a dál a dál - a to velmi často. Lidé, kteří nikdy nepřemýšleli o tom, že se stanou závislou osobou, kteří by nikdy nepovažovali alkohol nebo plevel, kokain nebo heroin za zdravý výběr životního stylu, najednou najdou, že je vrazili do bitvy o jádro jejich bytí.

Mohlo by být moudré Věřte Hype

Jedná se o benzodiazepiny, nebo benzos zkratka, jedna z nejnebezpečnějších a návykových tříd drog tam. Závislost a stažení z benzínu dosáhly mýtického stavu. Často můžete najít zkušenosti na celém internetu od zkušených uživatelů drog, kteří tvrdí, že heroin a alkohol byly snadněji ukončeny. Dokonce i Stevie Nicks je neslavně známý tím, že říká, že Klonopin byl těžší kopat než kokain.

Média jsou plná příběhů o benzích. Benzos zabili nebo přispěli k úmrtí Anny Nicole Smithové, Amy Winehouse, Whitney Houston a Heath Ledger, jen abychom jmenovali jen několik. A přesto, o všem, co já a ostatní o nich víme, to prostě nevypadá, že si lidé skutečně uvědomují své potenciální nebezpečí. Benzíny jsou obvykle lépe známé jako uklidňující prostředky. Často jsou předepsány pro problémy, jako je nespavost, úzkost a v některých případech kontrola epilepsie. Pokud si myslíte, že nevíte, co je benzo, zvažte následující názvy: Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam) a Valium (Diazapam). Celkově existují desítky benzodiazepinových formulářů, ale to jsou tři nejoblíbenější. Xanax je zdaleka nejčastěji předepsaným lékem proti úzkosti, který zničí stále více životů s každým rokem.

Benzos není úplně stejný jako z-drogy, což jsou drogy, které začínají "Z" (víte , symbol, který symbolizuje spánek). Znáte je také jako Ambien (Zolpidem) a Sonata (Zaleplon), ale obě působí na stejnou část mozku, takže pokud užíváte Ambienu, tak jste pravděpodobně stejně jako šroubováni. Vzal jsem Ambien třikrát. Nikdy mi to nepomohlo k úplnému odpočinku, místo toho mi dal hroznou kocovinu a přísahal jsem, že se už nikdy nedotknu.

Zde je opravdu příliš zjednodušené vysvětlení, jak benzos a z-léky fungují (a podrobnější vysvětlení, pokud chcete vědět více): stimulují receptory GABA v mozku. GABA je aminokyselina zodpovědná za upokojování vás. V noci, když ležíte v posteli a jdete spát, je to GABA, která vám pomáhá odvádět se do snů. Problém je, že když užíváte benzos pravidelně, mozku v podstatě přestane dělat svou práci. Namísto regulace samotných receptorů GABA reguluje tuto činnost dolů, což znamená, že po určité době (není tam žádný interval, může to trvat několik let, nebo to může trvat týden), je těžší uvolnit se a spát bez benzinu. > Nakonec se můžete dokonce ocitnout ve stavu neustálé nespavosti a (ironicky) úzkosti, což je místo, kde jsem skončil.

Děsivá věc o benzosu je, že jakmile vyvinete závislost, pokud náhle přestanete, vy může se zvednout a umřít. A i když ne, můžete čelit měsícům nebo dokonce rokům oslabujících abstinenčních příznaků. Nejhorší scénář je post-akutní abstinenční syndrom nebo PAWS (roztomilý, ne?).

Dokonce i bez PAWS může vypadávání benzosů trvat měsíce nebo roky. Pokud jste byli na nich více než 4 týdny, máte silnou šanci, že budete muset vydržet měsíční trvanlivost. Čím déle jste na nich, tím více budete mít, tím více budete mít, tím delší bude vaše kužel, obecně.

Studená krůta není volba a rychlé zuřivosti jsou špatné. máš štěstí, můžeš dostat jeden nebo dva příznaky, jako je úzkost a deprese, nebo někdy dostaneš vesmír, který může přivést lidi do duševních nemocnic nebo do rehabilitace. Existuje jedna příliš mnoho chudých duší, kteří ztratili všechno - zaměstnání, vztahy, domy - na závislost na benzou.

Nic z toho nemluví, že benzos nemá své místo. Pravděpodobně někteří lidé opravdu potřebují. Dokonce i mnoho lidí z oblasti anti-benzou přiznává tolik, ale pro mě i nespočet dalších, to, co opravdu hledáme, je důvěryhodný vztah s naším poskytovatelem zdravotní péče. Zasloužíme si, abychom měli pravdu, a aby nám nebyly předány skryté spodiny, které nás vedou k přesvědčení, že není nic špatného, ​​a my můžeme zastavit, kdykoliv chceme. Nikdo by neměl mít "velkou starou láhev Xanaxu" a nevědět, do čeho se dostanou.

Existují specifické pokyny pro předepisování benzos, a to jsou určeny pouze pro krátkodobé použití. Vše za 2-4 týdny dramaticky zvyšuje vaše riziko závislosti. Dobrý doktor na bázi benzou nemusí nutně osvětlovat rizika, ale on nebo ona by měla na vás zapůsobit na to, že je důležité vyvinout zdravé bezdrogové metody, jak se vyrovnávat s úzkostí. Mine to neudělalo a věci se hodně zhoršily, než by měly mít.

Proč se to stalo a jak jsem tam dostal

Osobně jsem nikdy nebyl hodně pilulky. Vezmu si svoj léčivý přípravek, když jsem nemocný, ale z větší části bych raději neměl užívat pilulky. Chtěl bych také zdůraznit, že úzkost je v mém životě relativně nová síla. Od začátku puberty jsem byl depresivní, ale před několika lety se začalo nabíjet úzkost. Je to jako síla přírody, vše, co můžete udělat někdy, je někde v bezpečí a čekat, až to projde, což, pokud máte štěstí, bude to, a pokud nebudete mít štěstí, bude se držet kolem postupně třásl a foukal váš život do tatters.

V květnu 2011 jsem měl svůj první plný záchvat paniky poté, co dobrý přítel podléhal dlouhému, vyčerpanému boji s rakovinou. Po měsících po tomto záchvatu paniky jsem nemohl fungovat normálně. Ztratil jsem 30 liber, svou práci, a skoro jsem se díval, jak celý život vyklouzl. Měl jsem v té době bez pomoci léků, ale poté jsem se bála smrti úzkosti. A protože někdo s úzkostí ví velmi dobře (asi 42 milionů dospělých Američanů trpí): úzkost způsobuje větší úzkost. Je to samovolně se rozvíjející porucha a zvedání kola křečka se může cítit vedle nemožného. Dalším problémem je značné rozdíly mezi těmi, kteří mají strach, a těmi, kteří je nikdy nezažili. Více často než ne, dostanete zmatený pohled a nějaký druh retortu, jako "prostě to překonám." Ale úzkost nefunguje tak. Je to jako ten okamžik, kdy se skoro dostanete do hrozného vraku auta, ale ne. Je to ten okamžik naprosto neohroženého teroru a zdá se, že čas prolézává, ale místo trvání několika sekund může úzkost trvat i minuty, hodiny, dny, týdny nebo dokonce měsíce. Je to jako otevření kohoutků na vašich nadledvinách a neschopnost je vypnout. Po chvíli jste tak podmíněni úzkostlivým stavem, že jste prostě jsou

úzkostní, strach ze všeho, neschopní se uvolnit, jíst nebo normálně spát.

Po této první přísahě jsem slíbil, že zničím úzkost a zbavím ji z mého života. Ve skutečnosti to byla moje jediná novoroční rozhodnutí na rok 2012 - žádná další úzkost. Pracoval jsem na tom, abych o tom věnoval pozornost: cvičení, sledování svých myšlenek a vyvarování se všeho, co by mohlo přispět k vyvolání úzkostlivého stavu. To pomohlo na nějaký čas, dokud můj pes nezemřel v roce 2013. Zjistil jsem, že se cítím zoufalý a úzkost se začala plížit zpět do mého života, a proto jsem hledala lékařskou pomoc.

Odpověď (zdálo se) byla prostá: malá pilulka. Byl jsem předepsán Klonopin (často označovaný jako "K") a nejen že úzkost zmizela, ale já jsem byl schopen spát pro věky. Zdálo se mi, že moje problémy skončily, ale byly zde výhrady. Byl jsem varován mým lékařem předepisujícím, že Klonopin by mohl být návykový, takže jsem potřeboval být opatrný. To je všechno, co mi řekla ... že může být návyková. Neřekla mi, jak tato závislost funguje. Byl jsem učil, že závislost je ztráta kontroly a pokračování i přes negativní okolnosti, ať už je to legální, rodinné, finanční a tak dále. Myslel jsem, že se k tomu nikdy nedostane, že bych se dlouho zastavil. Nikdy jsem nesníval, že můj život a zdravý rozum budou v sázce.

Byl jsem velmi opatrný; Vzal jsem to jen tehdy, když jsem potřeboval. Snažil jsem se vypořádat se svou úzkostí jinými způsoby: najít rozptýlení, cvičení a já jsem jen vzal K, když jsem nedokázal uklidnit mozek. Trvalo více než rok, než jsem vzal 30 tablet, které jsem původně předepsal. Dokonce jsem si nedávala celou pilulku; Musel jsem je rozřezat na polovinu. Tak to trvalo dva roky. Měl bych svůj Klonopin, jen pro případ, který musel být dál a dál, a obvykle jsem nechal skript zaniknout. K byl tam pro naléhavé situace a zdálo se, že na nějakou dobu neexistují žádné nouzové případy, za které by se to mohlo stát. Ale pak v létě roku 2015 začaly věci rozpadat. Ztratil jsem se ve velmi stresujícím, emocionálně bouřlivém vztahu a začal jsem se otáčet po okrajích. Najednou jsem nedokázal zvládnout ani nejmenší stres a moje úzkost se začala měnit a já jsem začal s Klonopinem jen trochu častěji. Pak jsem měl opravdu traumatizující událost, která byla vedle nemožného zpracovat v té době. Nechci ani o tom mluvit, ale stačí říct, že bylo dost špatné, abych mě přeskočil. Začal jsem ztratit spánek a ráno se probudil v panice a šel spát v panice. Snažil jsem se běžet 3 až 5 mil denně, abych se vyhnul úzkosti. Opět jsem požádala o lékařskou pomoc a lékař mi znovu napsal nový předpis pro Klonopin se dvěma náplněmi, který jsem začal užívat častěji. Koneckonců, byl jsem nervózní a Klonopin měl pomoct. To trvalo celé týdny, vezl jsem si půl pilulek ráno, půl pilulky v noci, ale stále se dostal do úzkosti téměř bez přestání. Nemělo pocit, že lék už dělá svou práci. Rozhodl jsem se, že potřebuji nějaký výzkum - konkrétně jsem chtěl vědět, jaký druh stažení bych měl čelit, kdybych se rozhodl přestat brát to.

Udělal jsem zběžný průzkum, jen rychlé čtení a můj život byl navždy změněna. Hodně z toho, co čte o odběru benzu, může fungovat jako potvrzující zkreslení nebo nocebo efekt. Jinými slovy, uživatelé benzolu čtou o stažení a často tyto příznaky rozvíjejí. Koneckonců, pokud už máte strach, je snadné přijmout další problémy. Člověk musí pracovat velmi tvrdě, aby se tomu vyhnul, ale když váš mozek byl mučen v důsledku záchvatů paniky a chemicky poškozen pilulkami, je to mnohem těžší, než to zní.

Navíc, stažení se často zaměřuje na primární příznak (y) , nebo důvod, proč užíváte lék na prvním místě. Takže pro mě to bylo úzkost, stejně jako většina ostatních, ale mohlo by to být také nespavost, tinnitus nebo záchvaty.

Když jsem se poprvé pokusil ukončit benzos (což mimochodem je něco, s čím byste měli mluvit s vaším doktor předtím, než to uděláte), udělal jsem tak chladné krůty - velmi nerozumné rozhodnutí, které vedlo k tomu, že jsem byl vzhůru po dobu 8 dnů. Nespavost je jedním z hlavních abstinenčních příznaků a často je poslední, co je třeba vyřešit. Problémy spánku mezi i krátkodobými uživateli benzinu jsou legie. V době, kdy jsem konečně vzdálil a obnovil K, jsem halucinoval a nebyl schopen posoudit hloubku. Během této doby byla úzkost neustále. Nemohla jsem se cítit pohodlně ani se uvolnit. V mé hlavě jsem se doslova rozpadla. Můj mozek se cítil jako klecené zvíře, které se divoce zřítilo, aby se dostalo ven.

Je mi to trochu ohromeno, že jsem se dokázal přesunout z Texasu na Floridu, aniž bych ztratil mysl. Když jsem se v mém pohybujícím se kočáru zastavil na příjezdové cestě rodičů, byl jsem nervózní. Nemohla jsem se přestat otřásat, plakala jsem, nebyla schopná sedět stále, moje srdce bušilo z mé hrudi, neustále se potil, a vůbec jsem nemohla spát.

Vzpomínám si na dva dny na pláži po návratu a kroku jako očekávaný otec. Musel jsem být celá scéna, chodil jsem zuřivě nahoru a dolů na pláž, těžce dýchal a posedelně kontroloval můj telefon.

Opět se nemohu dostat do stresu, spát nebylo vůbec možné. Zhoršilo to mé tvrdé odmítání pravidelně užívat K. Snažil bych se vytáhnout dávku za 3 nebo 4 dny. Nejdelší, co jsem mohla jít bez toho, abych vzala, byla 6 dní. Po celou dobu, kdy jsem se probouzel (vzácné časy, kdy jsem mohl spát), abych se dostal do panických záchvatů a snažil se jednat jako všechno, byl normální.

Straw Meet Camel. Velbloud? Straw.

To vše vyvrcholilo počátkem ledna. Opět jsem se rozhodl, že se pokusím Klonopina opustit a šel jsem na služební cestu do Vegas. Nebyla jsem úplně hloupá. Přinesl jsem K, ale odmítl jsem to vzít, což je veselé, když o tom přemýšlím, protože jsem se vždycky bál létání. Je to jediná událost vyvolávající úzkost, když si myslíte, že to

bude mít

.

Strávil jsem hodně z toho výletu ukrytého v mém hotelovém pokoji, bojím se opustit (agorafobie je dalším příznakem stažení) . Byl to strašný týden a dodnes to dodám. To, co mělo být jasné, zábavné a šťastné útěk, bylo úžasem v pekle. V tom okamžiku jsem věděla dostatečně o stažení, abych věděla, že musím začít s K dost dlouho, než se vrátím domů a znovu. Sám jsem se domníval, že jsem se potřebovala jenom uklidnit, jen se stabilizovat, vrátit se domů a pak to zjistit. Když jsem se vrátil na Floridu, šel jsem se podívat na svého nového lékaře a požádal ho, aby mě dal na Valium. Valium má pověst pro vyhlazení jízdy dolů, protože má v podstatě dlouhý poločas od 30 do 200 hodin. Takže v průběhu času vyvinete konzistentnější koncentrace v krvi. Nemáte "interdózní stažení" (abstinenční příznaky mezi dávkami), jako je přípravek Xanax nebo Atvian (oba mají směšně krátké poločasy), ale je také mnohem jednodušší odstup od krále Klonopina, který má ošklivou pověst za to, že je jedním z těch nejhorších benzíků, protože to je tak silné (viz znovu: Stevie Nicks).

Můj lékař souhlasil, ale měl výhrady. Nechtěl jsem, abych na něj příliš dlouho (ne více než 3 měsíce), i když předtím mi předepsal něco. Často jsem odešel ze své kanceláře s výběrem vzorků a skriptů a na tváři mi připadalo zděšení. Nechtěla jsem další pilulky, chtěl jsem žádné pilulky. Chtěl jsem spát, pěkný, zdravý, přirozený spánek. Spánek teenagerů.

Nevěděl jsem, jak dlouho se má dostat z Klonopinu nebo z Valium, ale ta tříměsíční lhůta mě zneklidnila. Ano, chtěla jsem co nejdříve. To je všechno, na čem jsem se staral, den a noc, týden po dlouhém, dlouhém týdnu, ale zároveň to mohlo trvat déle než 3 měsíce. Prostě jsem to nevěděl. Nikdo neví. Jedním z nejhorších charakteristických rysů stažení benzinu je nejistota všeho. Žiješ v neustálém stavu nevědomosti. Může to trvat týdny, měsíce nebo roky. Musíš respektovat drogu a co je nejdůležitější, naslouchat tvému ​​tělu.

Jane, odveď mě z toho bláznivého věku!

Byť na benzích je jako lezení na vysokém stromu. Pokaždé, když vyšplíš nahoru, větve pod vámi se rozpadnou. Nakonec se ocitnete nesetrně posazený nahoře bez jednoduchého způsobu, jak se dostat dolů. To je místo, kde jsem byl v lednu. Když přecházíte od silného benzínu jako je Klonopin, měli byste to postupovat postupně a jemně se zužovat, zatímco zavádíte Valium, abyste nezabijali váš systém. To má často trvat týdny; Udělal jsem to za tři dny, protože jsem tvrdohlavý a trochu hloupý. Když jsem se rozhodl, že jsem skončil s K, skončil jsem. Výsledkem bylo naprosté utrpení a utrpení. Nemohu opravdu vyslovit, co to bylo; bylo to téměř nekonečné mučení. Nebyly zde žádné běžné dny. Byl jsem citlivý na hluk, jasné světlo, chladné počasí, teplé počasí, byl jsem úzkostlivý, agorafobní a hrozně absolutně vyděšený. Nemohl jsem opustit dům a přesto jsem nechtěl zůstat v něm.

Jít do obchodu s potravinami byl slavnostní událost. Kosení trávníku bylo významnou příležitostí. Varení jídlo bylo příčinou radosti.

Pak se objevily kognitivní otázky - myšlenka (zubová mlha), ztráta paměti a problémy s nedostatkem pozornosti. Měl jsem rozhovory s lidmi a zapomněl jsem, o čem mluvili, jakmile to řekli. Seděl jsem u stolu, snažil jsem se pracovat, psát a já bych netušil, co říct. Nemohla jsem číst. Podíval jsem se na stránku, nedokázal sledovat ani ty nejjednodušší nápady a koncepty. Moje dny se staly rozostřením; Nemohl jsem si vzpomenout, co jsem dělal od jednoho dne k druhému.

Kognitivní problémy jsou děsivé, bylo mnoho dní, když jsem si myslela, že ztrácím mysl, doslova šlápnu. Neustále jsem se bála, že bych to nemohl udržet společně, že bych ztratil všechno, svou práci, auto, dům, důstojnost. Ze všech otázek, které přisuzují benzos, má kognitivní postižení nějaký solidní výzkum. Existují zneklidňující důkazy o tom, že mohou způsobit trvalé poškození mozku u některých dlouhodobých uživatelů a mohou dokonce zvyšovat riziko výskytu alzheimerovy choroby u starších uživatelů.

Nejhorším příznakem však byl hučení v uších. Když se v únoru objevil v chladném pondělí ráno tinnitus, pocit, že můj život skončil. Co jiného se stane? Jak na světě jsem se dostal z drogy?

Chtěl jsem umřít. Přemýšlel jsem o tom, že umírám téměř neustále, zdálo se mi to jako jediná cesta ven. Měl jsem nejhorší myšlenky - hrozné, temné a hrozné myšlenky, které mě vyděsily. Musel jsem zůstat u svých rodičů, protože jsem nevěřila sobě, že jsem sám.

Je dost těžké si představit, že je nespavost s úzkostí a depresí, ale tinnitus? Většina z nás se pravděpodobně může spojit s tím zvoněním, které dostanete, když půjdete na hlasitý koncert, ale to bylo 24/7, v obou uších a uvnitř mé hlavy. Doslova jediné odvolání, které jsem dostal od toho, bylo, když jsem se koupala, protože zvuk běžícího kohoutku dokonale odpovídal výšce tinnitusu, takže jsem měl asi 5-10 minut krásného "ticha". tinnitus se objevil, když jsem dávku přípravku Valium příliš prudce snížil, ale pravděpodobně K přispěl. Klonopin má ošklivé jméno pro tento druh věci a to byl jen rozdělovací výstřel, který se postupně vzdálil. Můj nový doktor (třetí příběh šarm) trval na tom, abych okamžitě aktualizoval svůj Valium a po čtyřech dnech se cítil přesně, že na Valentýna zmizel tinnitus. Byl jsem tak úleva, že mi nevadilo noční můru, kterou jsem měl o Donaldu Trumpovi. Vzbudil jsem se z toho snu, byl pryč a já jsem byl tak šťastný. Celý den jsem strávil ve svém dvoře, na pokraji slz, protože zvonění bylo konečně pryč ... takřka.

Na čas, i když ne tak nahlas, se vrátil ještě několik týdnů, zatímco jsem se dále stabilizoval Valium. Bylo to v druhé polovině února a snažil jsem se vrátit do derby derby pro místní válečkové derby. Byl jsem tak z toho, že bych se s nikým nemluvil. Nemohla jsem se smát nebo vtipkovat, nebo se bavit. Byl jsem citově tupý. Cítil jsem se uvnitř mého mrtvého, jako svědek mého vlastního života, uzamčen v hlavě, neschopen se vymanit a užít si všechno. Díval jsem se na lidi, kteří se smějí a žertují, a já bych cítil tento strašný pocit ztráty a závisti. Proč se nemohu smát a vtipkovat? Proč bych se neměla vztahovat? Kde jsem byl?

Jel bych na derby praxi a postavil se na mých bruslích, kteří vypadali klidně a shromáždili, zatímco moje srdce by se bilo a moje mysl by křičela na mě, abych prostě odešla, abych se dostala do auta a vyrazila . Bál jsem se všech a všechno, a hlavně to, že zvuk těch pískaných písků by zhoršil můj tinnitus. Jak to všechno vysvětlíte lidem, se kterými se snažíte spřátelit a získat jim důvěru? Nemáte. Pokoušíte se jednat normálně ...

act

Jediný způsob, jak se dostal přes

Rozhodl jsem se, že je čas jít dolů z Valium 27. února 2016. Bylo to po tom, co jsem po mnoha měsících vypnuto. Skutečně jsem se bavila, byla jsem do značné míry přítomna a ještě několikrát jsem se zasmála. Smích byl vše, co trvalo, abych potvrdil své odhodlání. To mě šokovalo, tento cizí zvuk a pocit vyzařoval ze mě, ale okamžitě jsem věděl, že chci víc.

Byla jsem stabilní na 2,5 mg, což je nepodstatné množství, když někteří lidé užívají 20 mg, 40 mg, někdy více než 100 mg denně . Ale poslední miligramy jsou často považovány za nejtěžší a pro mě to vypadalo téměř nepřekonatelné. Myslel jsem, že to může trvat šest měsíců nebo déle, než se zužují. Naštěstí to nebylo. Nebylo to vůbec, jako by ses dostal z Klonopinu. Nakonec se zpomalilo, že malé množství Valium bylo zpočátku trochu nejisté, ale postupně se zjednodušilo. Není snadné, ale snadné

er

. Většinu času jsem měl oslabující depresi, kromě běžných problémů se spánkem. Měl jsem strašné, bláznivé, živé sny, noční můry a noční hrůzy, což mě bál, abych se dokonce snažil spát, i když jsem to musel. Ráno jsem měl úzkostné intenzivní rušivé myšlenky a vzpomínky, mě z postele. Vzpomínky na lidi, které jsem zanechal, by mi davily hlavu, věci, které se staly, které jsem se ve věku nikdy nezapomněla, by se blikají zpátky, písně by se mi celou noc zasekly v hlavě, znovu a znovu a znovu. dny mám pocit, že jsem měl nízkou chřipku. Neměl jsem žádnou energii, žádnou vitalitu, žádné emoce kromě hněvu a smutku, nebo horší, ohromující apatie.

Stal jsem se extrémně citlivou na potraviny. Měl jsem přísné požadavky na to, kdy a co bych mohl jíst. Začal jsem vyrábět spousty jemných nápojů, protože to byl nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak získat mé živiny. Přestala jsem jíst nic s cukrem. Nemohla jsem zvládnout ani trochu koření. A kávu jsem si nedávno našel cestu zpět do svého života, než jsem se zklidnil, i ten nejmenší kousek kofeinu by mě posílal, aby mi pomohl úzkost.

Chybělo mi pivo, mimochodem, neměl jsem pivo šest měsíců. Alkohol pracuje na mozku podobně jako benzos, takže je prozatím mimo otázku. Naposledy, když jsem měl nějaký alkohol, byla v lednu v Las Vegas krásná sklenice zinfandelů. Můžu to ještě chutnat jako sladké zakázané ovoce. Je to konečně? Mohl bys pokračovat, ale teď už asi tu nápad přijde. Každý uživatel benzou prochází svým vlastním jedinečným, často těžkým utrpením, a to je moje. Nezačal jsem je užívat, protože jsem to chtěl, ale protože jsem si myslela, že musím. Můj originální lékař předepsal pouze malou část příběhu. Nechala mě jít přímo do pekla a tiše za mnou zavřely dveře. Někteří by mohli tvrdit, že bych měl udělat svůj výzkum, ale nemyslel jsem na to. Úzkost vás nerozumí, zoufale vás z toho zastaví a uděláte něco o tom, že to zastaví

.

Věc je, že se to stane po celou dobu. Existuje doslova miliony lidí, kteří užívají tyto drogy, buď blažene nevědomí, jen začínají zjistit, co jsou v, nebo uvězněni v pekle, křičeli a pichali, aby se dostali ven.

Můj skok dat z Valium byl 3. dubna, 2016. Vlastně jsem nevěděl, že se chystám skočit. Vzal jsem to, co skončilo jako moje poslední dávka ten den kolem poledne toho dne a strávil zbytek pocitu dolů a z toho. Následující den jsem si během dne nepřijímal svou dávku a šel do dýchací třídy. Poté, když jsem šel domů, rozhodl jsem se, že skončím. Už žádné Valium. Během pouhých pěti týdnů jsem se snížil z 2,5 mg na 6 mg a já jsem nechtěl jíst další drobivé látky. Je těžké, téměř nemožné vysvětlit, jaké je zotavení. Neexistují žádné analogie ani metafory. Začnete vidět, že se vracíte a ty se chystáš a držet se pro draho život. Nikdy jsem nikoho nevynechal tak, jak jsem se mi vytratil. Strávil jsem více než půl roku svého života v mlze, vyděšené a ztracené. Věci jsou lepší, v zásadě, ale stále nejsem 100%. Pořád nemůžu spát, jako jsem dělala, ačkoli se vrací zpátky. Jiné věci, jako je úzkost, se dostaly tak slabé, že se mohu dostat přes den s trochou obav.

Strašné deprese, kterou Valium zhoršila natolik, poněkud zmírnil, ale stále přichází tromping zpět v cestě až příliš často, i když jsem ještě necítí vzrušení, že jsou naživu, ale také se vrací, i když občas. Vše ostatní - agorafobie, hypersensitivita, akatizie, tinnitus, depersonalizace a tak dále - všechno odešlo. Zdá se, že dokonce i kognitivní otázky se zřeknou. Mlha konečně vyčistí takzvaný hovor. Mohu mít rozhovory a pamatovat si věci, číst, psát a fungovat takřka stejně jako dříve. Stále mám své špatné dny a často převyšují ty dobré, ale je dobré časy.

Přesto si zůstáváme opatrní, protože oživení benzo je velmi nelineární proces. Neexistuje žádná časová osa nebo spolehlivá míra obnovy nebo metoda, jak se léčíte. Vždycky jsem byl rychlý léčitel a můj metabolismus je vysoký, takže to může mít něco společného s mým poměrně rychlým zotavením. To znamená, že můžu trvat mnoho měsíců, než začnu odpočívat snadno. Až do té doby se stále přiblížím k jednomu dni po všem. Ale hej, to je obrovské zlepšení před tím, než jsem nemohl plánovat svůj život za hodinu.

Nakonec mohu přesvědčit, že jsem to udělal. Jsem trochu ohromen, že jsem to udělal, a pak znovu nejsem. Byl jsem nad to odhodlaný projít tímto. Podařilo se mi udržet si práci, opravit svůj dům, adoptovat a psa a kočku, koupit potraviny, pracovat ven a dál a dál. Nenapadl jsem jediný den práce po celou tu dobu. Nic z toho nebylo vůbec snadné. Pro většinu dní od září do března, jsem se bála všeho.

I Love My Mizerný poškozeného mozku

Dívám se na to jako můj okamžik, v okamžiku, kdy jsem se vstoupit do sebe a převzít kontrolu nad zbytkem my život. Udělal jsem to a všechno, co se po něm objeví, je relativní kus dortu.

Všechno, co bylo řečeno, nepsávám to, abych si přitáhla pozornost k sobě. V tomto okamžiku se to, co se mi stalo, už není každodenní starostí a někdy se vůbec vůbec netrápí. Naštěstí existuje mnoho případů lidí, kteří se odvolávají mírumilovně a s malými problémy, a přesto je ještě mnoho dalších, kteří ne. Tito lidé tohle nevyrovnají. Moje úzkost, deprese, kognitivní poruchy, a to zejména můj tinnitus byly a jsou velmi reálné, a tyto problémy a mnoho dalších jsou stejně reálné, aby jiné osoby trpící. Poruchy

Úzkost může často vést k závislosti benzo. Je to trvalý a rostoucí problém a jen doufám, že tím, že sdílím svůj příběh, můžu zvýšit trochu víc vědomí. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, je závislý na benzodiazapenu, vyzývám vás, abyste provedli nějaký výzkum. Je tam spousta zdrojů tam, kde můžete začít. Jeden z nejlepších míst, kde můžete začít, je příručka Ashton, pokud hledáte skutečnou online podporu, navštivte návštěvníky Benzo. Závislost na benzinu mění vše. Nikdy nebudou stejné, ale to je v pořádku. Naučil jsem se, že miluji sebe a svůj život víc, než jsem si myslel, že je to možné. Ještě důležitější je, že se neustále stále méně a méně bojím. Častěji se cítím, že mohu dělat cokoli a pravděpodobně to mohu. Jestli dokážu vystoupit z benzinu, všechno ostatní se zdá snadné. Ale co je to s tím úzkostí? Za to jsem musel přijmout zdravější a upřímnější přístup: cvičení, dieta a především meditace. Meditace mě pro mě všechno změnila. To spolu s kognitivní behaviorální terapií a neměl jsem za měsíce významnou úzkostnou epizodu. Ano, stále je tam, číhá, ale jak čas pokračuje, stává se méně přítomností. Důležitá je pozornost a rozptýlení. Vědět, co je zapotřebí k překonání je jen jedna část řešení, skutečná práce se děje na denní bázi.

Buďte opatrní a poslouchejte svého lékaře

Benzodiazepiny, ať už je tolik úlevy, jakou přinášejí na pacienta v krátkodobém horizontu, nedělat nic k "vyléčení" problému. Ve skutečnosti jsou téměř vždy mnohem horší. Znám mnoho lidí, kteří trpí úzkostí, a všichni říkají totéž, je to strašná oslabující úzkost. Kdybych měl nejhoršího nepřítele, nechtěla bych na ně. Nikdo si nezaslouží takhle.

Je životně důležité zdůraznit, že pokud užíváte benzodiazepiny a myslíte si, že chcete přestat,

nepoužívejte . Nejdříve promluvte se svým lékařem. Nepřerušujte je jednoduše, opakuji, NEPŘIPRAVTE

studenou krůtu. Rychlé vyhledávání Google objevuje všechny druhy hororových příběhů lidí, kteří je náhle přestali užívat. Pokud ukončíte studenou krůtu, nezpůsobí jste záchvaty, můžete stále hledat léta prodloužených akutních stažení.

Pokud si myslíte, že nemůžete věřit svému lékaři, pak najděte další. Pokud věříte svému lékaři, ale zdá se, že nerozumí tomu, co procházíte, vytiskněte Manuál Ashton a ukažte mu to. Mnoho doktorů prostě neví nebo nepochopí, ale jakmile to udělají, jsou často moc šťastní, že mi pomohou.

Trvalo mi tři pokusy najít někoho, kdo alespoň měl nějaké znalosti o stažení a zužování. Dlužím jí dluh vděčnosti. Ujistila mě, že mám tolik času, kolik jsem potřebovala, což je vše, co jsem chtěl. Je nesmírně důležité, že pokud jste odhodlaní zužovat (zužující se je

pouze

přijatelná a bezpečná metoda), máte důvěryhodný vztah s lékařem a posloucháte je a poslouchají vás. Nemohu dostatečně zdůraznit, jak důležité je mít doktora, kterému můžete věřit.

Nakonec byste měli vědět, že tam je pomoc, pokud ji potřebujete. Nejsi sám. 1 z 5 dospělých Američanů trpí nějakým stavem duševního zdraví.

Vaše duševní zdraví je stejně důležité jako vaše fyzické zdraví. Národní institut duševního zdraví má několik zdrojů, které můžete využít k nalezení pomoci, kterou potřebujete pro vás nebo vaše blízké. Nebo pokud dáváte přednost pomoci jiným způsobům, pak jste vyzváni, abyste velkoryse darovali nebo dobrovolně svůj čas.

V závěru mi dovolte, abych sdílel paměť o benzo-oparu (jedna z mála, kterou jsem zachránila) drží se mě. Seděl jsem u semaforu na chladném (Florida studený), únorový den. Bylo to oslnivě slunečné a já jsem za kostelem, který prostě četl zadní dveře "Nikdy se nevzdávej. Vždy pokračujte. "

To je vše, co můžete dělat někdy, pokračujte, najděte potřebnou pomoc a nikdy se nevzdávejte.

Fotografie:" Haywire "od Porsche Brosseau

Jak vložit text bez extra formátování

Většinu času přicházíme k velkým snahám zachovat formátování v našem textu a ujistit se, že to vypadá právě tak, jak to chceme. Co když často vkládáte text a chcete v tomto procesu odstranit formátování? Čtěte dále, protože pomáháme čtenáři vylepšit svůj pracovní postup, aby byl rychlejší a efektivnější.

(how-to)

Jak zlepšit své zkušenosti s ozvěnou Amazon tím, že jste to trénovali

Stejně jako všichni hlasoví asistenti, Alexa není dokonalá při pochopení všeho, co říkáme. Pokud máte pocit, že Alexa chybí příliš mnoho příkazů, může to být čas na trochu individuální hlasové výcviku. Přečtěte si, jak vám ukážeme, jak vycvičit Alexu, abyste rozpoznali váš řečový hlas a získali lepší zkušenosti s tímto procesem.

(how-to)