Sedící je nové kouření
Možná jste to slyšeli a přemýšleli, jestli je to skutečně pravda. Pravda, každé kouření je nebezpečné, zatímco sedění je obecně bezpečné. Problém je v tom, že příliš mnoho lidí stráví příliš mnoho času sedět, což rozhodně zvyšuje riziko vzniku více zdravotních problémů.
Proč být sedavý je nebezpečný
Co mnoho si neuvědomuje, že utrácení příliš mnoho času sedí nese riskuje, že nedostane výhody cvičení. Nedávné výzkumné zprávy uvádějí, že mnozí z nich tráví více než polovinu jejich bdění. Některé studie naznačují, že ti, kteří jsou sedavý, mají alespoň o 60% větší pravděpodobnost, že budou vyvíjet vážné zdravotní problémy, včetně těch, které by mohly vést k úmrtí, než ti, kteří jsou aktivnější. Zde jsou některé problémy spojené se sedavým:
- Příliš mnoho sednutí způsobuje ztuhnutí svalů. To může vést ke svalovému napětí, zejména na krku, ramenou a dolní části zad. Navíc napětí v horní části těla může způsobit bolesti hlavy.
- Příliš dlouhá doba nasazení může ohrozit cirkulaci ve spodním těle, což může vést k tvorbě křečových žil a krevních sraženin, kromě toho, že způsobuje ztuhlost a otoky. že sedavé jedinci nedostanou cvičení, které potřebují, existují důkazy, které naznačují, že samotný čin sedění celé hodiny má negativní vliv na metabolismus a může zvýšit rezistenci na inzulín, což může vést ke zvýšení tělesné hmotnosti a diabetu. > Jak může kancelář Sit-Stand pomoci
- Stolička na sedačce vám umožňuje přejít z posezení na pracovní stanici. Nejlepší modely vyžadují velmi malé úsilí a čas na úpravu. Zde jsou některé výhody spojené s pracovní stanicí:
Více času vám pomůže spálit více kalorií, protože stání skutečně vyžaduje více energie než sedění
Stolní stůl znamená, že budete mít trochu více cvičení změnou polohy. To může pomoci udržet svaly nakloněné a zabránit ztuhnutí. Změna polohy také zlehčuje tlak na záda a může uvolnit poziční napětí ve vašem horním těle.
- Změna polohy může zabránit oběhům, jako je otok, krevní sraženiny a křečové žíly
- Sedět příliš dlouho nám zneklidňuje . Když se nepohodlíme, je těžké se posadit a soustředit se. Chodit z posezení do stoje je vlastním malým "buzením", což nám může pomoci znovu se zaměřit. Udržování našeho mozku v nejlepším stavu nám pomáhá dělat více během pracovního dne a pomáhá nám zabránit problémům s pamětí.
- Výměna pozic často vede k tomu, že krev proudí efektivněji, udržuje naši mysl ostrý a udržuje tělo šťastnější. Všechny tyto věci mohou vést k lepší náladě, což nám také činí produktivnější a méně pravděpodobné, že vytvoří známky nebo příznaky deprese.
- Proč FlexiSpot překonává soutěž
- Stoupačka FlexiSpot je snadný způsob, jak se dostat na místo pracovní prostor. Zde je důvod, proč si myslíme, že FlexiSpot porazí konkurenci:
Vychází pouze vertikálně, takže zabírá mnohem méně místa než modely, které se musí také posunout dopředu a dozadu.
Zásobník klávesnice má dvanáct výškových úprav a má dostatek prostoru pro klávesnice a myši v plné velikosti
- Velký psací povrch snadno přizpůsobí váš telefon nebo tablet
- Tato stoupačka může snadno držet rameno monitoru, které umožňuje změnit a zvedat monitor při změně polohy
- Vzhledem k mnoha rizikům souvisejícím s přílišným posezením a výhodám stolku na stojan, není čas, abyste považovali modernizaci vaší pracovní stanice za způsob, jak zlepšit své zdraví a zvýšit produktivitu pracovního dne a méně bolesti v práci. krku?
Jak vrátit "Zbývající doba nabití baterie" v MacOS Sierra
Nejnovější aktualizace macOS, 10.10.2, má zajímavou funkci. Klepněte na ikonu baterie a všimnete si, že odhad "Zbývá čas" je úplně pryč. Ještě horší je, že neexistuje žádná možnost, která by ji mohla vrátit zpět. SOUVISEJÍCÍ: Proč není odhadovaná baterie nikdy přesná? Apple tvrdí, že odhady nebyly nikdy přesné a vyvolávaly nepřesné stížnosti špatná životnost baterie.
Zastavte se stěžování, že váš prohlížeč používá hodně paměti RAM: Je to dobrá věc
Je to stížnost na Chrome už roky: "to je tolik RAM!" A teď, když je zde Firefox Quantum , oheň se zhoršuje - někteří uživatelé vidí méně využití RAM než Chrome, zatímco jiní vidí podobné částky. A zdá se, že má velkou ruku v tom, jaký prohlížeč používají lidé. Ale použití RAM není v podstatě špatná věc SOUVISEJÍCÍ: Co je nového v Firefoxu Quantum, Firefox Vy jste čekali na Budu první, kdo přiznám, že jsem tuto stížnost předtím dělal a vždy mě trochu utrpí, kolik paměti RAM používá jeden počítač na svém počítači.
Možná jste to slyšeli a přemýšleli, jestli je to skutečně pravda. Pravda, každé kouření je nebezpečné, zatímco sedění je obecně bezpečné. Problém je v tom, že příliš mnoho lidí stráví příliš mnoho času sedět, což rozhodně zvyšuje riziko vzniku více zdravotních problémů.
Proč být sedavý je nebezpečný
Co mnoho si neuvědomuje, že utrácení příliš mnoho času sedí nese riskuje, že nedostane výhody cvičení. Nedávné výzkumné zprávy uvádějí, že mnozí z nich tráví více než polovinu jejich bdění. Některé studie naznačují, že ti, kteří jsou sedavý, mají alespoň o 60% větší pravděpodobnost, že budou vyvíjet vážné zdravotní problémy, včetně těch, které by mohly vést k úmrtí, než ti, kteří jsou aktivnější. Zde jsou některé problémy spojené se sedavým:
- Příliš mnoho sednutí způsobuje ztuhnutí svalů. To může vést ke svalovému napětí, zejména na krku, ramenou a dolní části zad. Navíc napětí v horní části těla může způsobit bolesti hlavy.
- Příliš dlouhá doba nasazení může ohrozit cirkulaci ve spodním těle, což může vést k tvorbě křečových žil a krevních sraženin, kromě toho, že způsobuje ztuhlost a otoky. že sedavé jedinci nedostanou cvičení, které potřebují, existují důkazy, které naznačují, že samotný čin sedění celé hodiny má negativní vliv na metabolismus a může zvýšit rezistenci na inzulín, což může vést ke zvýšení tělesné hmotnosti a diabetu. > Jak může kancelář Sit-Stand pomoci
- Stolička na sedačce vám umožňuje přejít z posezení na pracovní stanici. Nejlepší modely vyžadují velmi malé úsilí a čas na úpravu. Zde jsou některé výhody spojené s pracovní stanicí:
Více času vám pomůže spálit více kalorií, protože stání skutečně vyžaduje více energie než sedění
Stolní stůl znamená, že budete mít trochu více cvičení změnou polohy. To může pomoci udržet svaly nakloněné a zabránit ztuhnutí. Změna polohy také zlehčuje tlak na záda a může uvolnit poziční napětí ve vašem horním těle.
- Změna polohy může zabránit oběhům, jako je otok, krevní sraženiny a křečové žíly
- Sedět příliš dlouho nám zneklidňuje . Když se nepohodlíme, je těžké se posadit a soustředit se. Chodit z posezení do stoje je vlastním malým "buzením", což nám může pomoci znovu se zaměřit. Udržování našeho mozku v nejlepším stavu nám pomáhá dělat více během pracovního dne a pomáhá nám zabránit problémům s pamětí.
- Výměna pozic často vede k tomu, že krev proudí efektivněji, udržuje naši mysl ostrý a udržuje tělo šťastnější. Všechny tyto věci mohou vést k lepší náladě, což nám také činí produktivnější a méně pravděpodobné, že vytvoří známky nebo příznaky deprese.
- Proč FlexiSpot překonává soutěž
- Stoupačka FlexiSpot je snadný způsob, jak se dostat na místo pracovní prostor. Zde je důvod, proč si myslíme, že FlexiSpot porazí konkurenci:
Vychází pouze vertikálně, takže zabírá mnohem méně místa než modely, které se musí také posunout dopředu a dozadu.
Zásobník klávesnice má dvanáct výškových úprav a má dostatek prostoru pro klávesnice a myši v plné velikosti
- Velký psací povrch snadno přizpůsobí váš telefon nebo tablet
- Tato stoupačka může snadno držet rameno monitoru, které umožňuje změnit a zvedat monitor při změně polohy
- Vzhledem k mnoha rizikům souvisejícím s přílišným posezením a výhodám stolku na stojan, není čas, abyste považovali modernizaci vaší pracovní stanice za způsob, jak zlepšit své zdraví a zvýšit produktivitu pracovního dne a méně bolesti v práci. krku?
Jak vrátit "Zbývající doba nabití baterie" v MacOS Sierra
Nejnovější aktualizace macOS, 10.10.2, má zajímavou funkci. Klepněte na ikonu baterie a všimnete si, že odhad "Zbývá čas" je úplně pryč. Ještě horší je, že neexistuje žádná možnost, která by ji mohla vrátit zpět. SOUVISEJÍCÍ: Proč není odhadovaná baterie nikdy přesná? Apple tvrdí, že odhady nebyly nikdy přesné a vyvolávaly nepřesné stížnosti špatná životnost baterie.
Zastavte se stěžování, že váš prohlížeč používá hodně paměti RAM: Je to dobrá věc
Je to stížnost na Chrome už roky: "to je tolik RAM!" A teď, když je zde Firefox Quantum , oheň se zhoršuje - někteří uživatelé vidí méně využití RAM než Chrome, zatímco jiní vidí podobné částky. A zdá se, že má velkou ruku v tom, jaký prohlížeč používají lidé. Ale použití RAM není v podstatě špatná věc SOUVISEJÍCÍ: Co je nového v Firefoxu Quantum, Firefox Vy jste čekali na Budu první, kdo přiznám, že jsem tuto stížnost předtím dělal a vždy mě trochu utrpí, kolik paměti RAM používá jeden počítač na svém počítači.
